2020/09/30(水)
テニスボールを使った腰痛セルフケア
カテゴリー:腰痛
テニスボールを使った腰痛セルフケアです
お尻の筋肉を緩めることにより、股関節の動きを良くして腰の余計な負担を無くし、腰痛を改善していきます
1分以上してしまうと逆に筋肉を傷める事があるので30秒~1分程度にして下さい
2020/09/30(水)
テニスボールを使った腰痛セルフケア
カテゴリー:腰痛
テニスボールを使った腰痛セルフケアです
お尻の筋肉を緩めることにより、股関節の動きを良くして腰の余計な負担を無くし、腰痛を改善していきます
1分以上してしまうと逆に筋肉を傷める事があるので30秒~1分程度にして下さい