2020/09/13(日)
腰痛とストレス
カテゴリー：腰痛
腰痛診察ガイドライン2012によると「腰痛に精神的要因が関与している」と際されており
近年腰痛とストレスの関係性が指摘されるようになりました
ストレスがたまると腰痛を引き起こす原因はいろいろありますが、ストレスがたまると呼吸が浅くなり内臓の動きが悪化し不調が自律神経の反射によって腰周辺の筋肉を緊張させ痛みを引き起こす。というのがあります
しかしストレスを無くした生活を送ろう、いっても実際にはなかなか難しいのですが手軽に出来る対処方法に深呼吸があります
深呼吸をすることにより酸素が体中に行きわたり、また内臓のマッサージにもなり動きが活性化され自律神経の反射によって緊張していた筋肉の緊張がゆるみ痛みが緩和されます
深呼吸の仕方
深呼吸は吸ってから吐く人が多いと思いますが逆に吐いてから吸う方がやりやすいので
吐く→吸うの順番でやって下さい
腹式呼吸で行います。
お腹をへこますように10秒かけて口から空気を出しきる
出し切ったらお腹の力を抜くと自然と空気が入るので5秒かけて鼻から空気を吸って下さい
通常初回施術費15,000円のところ
初回限定特別価格新規受付一時停止しております
まで６名様限定割引 → 1日限定1名様
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